Teorie citové vazby

Všímání si a uvolňování tělesného napětí je ukázkovou aktivitou pro kapitolu Teorie citové vazby.

Název

Pozorování a uvolňování napětí těla

Oblast:

tělo a smysly emoce

Metodologie:

Teorie citové vazby

Cíl aktivity:

Cílem této aktivity je zvýšit uvědomění si napětí, které se kumuluje v různých částech těla, a jeho uvolnění pomocí dechových cvičení

Cílová skupina:

rodiče

Doba trvání:

10 min

 

Popis:

Reflexe:

Jak se cítíte po tomto cvičení? Jak se cítí vaše tělo? Cítíte nějaké napětí? Pokud ano, kde se ve vašem těle nachází? Nebo možná cítíte určitou úlevu? A jak je na tom vaše mysl? Zkuste pojmenovat emoce, které právě prožíváte. Jste šťastní, smutní, ustaraní či nadšení? Zkuste vyjmenovat tolik emocí, které v sobě naleznete. Jak myslíte, že pro vás toto cvičení může být přínosné? Zkusili jste doteď nějaké dýchací cvičení? Po jakou dobu? A fungovalo to? Pokud ne, zamyslete se nad jinými dýchacími cvičeními, které můžete vyzkoušet. Co podle vás mohou být výsledky těchto cvičení v krátkém a dlouhém období?

Zdroj

Skip to content