Κατά καιρούς κάθε γονέας χρειάζεται χρόνο για τον εαυτό του. Ωστόσο, μερικές φορές είναι πραγματικά δύσκολο να το κάνει – παρόλο που κάθε επιπλέον λεπτό μετράει και είναι εξαιρετικά σημαντικό.
Έχουμε ετοιμάσει σχεδόν 50 δραστηριότητες για κάθε γονέα που χρειάζεται ένα διάλειμμα και να γεμίσει τις μπαταρίες του. Κάνοντας αυτές τις δραστηριότητες μπορείτε να χτίσετε ή να ενισχύσετε την ανθεκτικότητά σας και απλά να γίνετε μια καλύτερη, ευέλικτη, πολυμήχανη, ισχυρότερη εκδοχή του εαυτού σας (και γονέα).
Κάθε δραστηριότητα χρειάζεται διαφορετικό χρόνο για να πραγματοποιηθεί και μπορείτε να επιλέξετε ανάλογα με το χρόνο που έχετε στη διάθεσή σας – 5, 10, 20, 30 ή 45 λεπτά. Επιλέξτε ανάμεσα σε 9 διαφορετικές μεθοδολογίες – επιλέξτε αυτή που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και σας ταιριάζει τη δεδομένη στιγμή και την τρέχουσα διάθεση.
Γίνετε πρότυπο για τα παιδιά σας φροντίζοντας περισσότερο τον εαυτό σας!
Παρακάτω μπορείτε να βρείτε 1 δραστηριότητα από κάθε μεθοδολογία. Αν σας αρέσει και θέλετε να βρείτε περισσότερες, επισκεφθείτε την πλατφόρμα ηλεκτρονικής μάθησης!
Δραστηριότητες και εργαλεία “Ανθεκτική γονική μέριμνα” για γονείς που περιλαμβάνουν περίπου 5 εργαλεία/ασκήσεις από διαφορετικές μεθοδολογίες/αντιλήψεις για κάθε ένα από τα ακόλουθα θέματα:
Θεωρία της προσκόλλησης
Quigong/Tai Chi
Θετική ψυχολογία
Ενσυνειδητότητα
Νευροεπιστήμη
Yoga
Διαλογισμός
