Νευροεπιστήμη

Σε ένα κομμάτι χαρτί, ας προσπαθήσουμε να αναλογιστούμε τις ακόλουθες ερωτήσεις:

1. Φανταστείτε έναν φίλο ή έναν συγγενή να περνάει δύσκολα: μπορεί να έχει μόλις αποτύχει σε μια εξέταση ή να έχει κάνει ένα σοβαρό λάθος.
   • Ας φανταστούμε να καταλάβουμε τις περίπλοκες αιτίες που οδήγησαν σε αυτό το λάθος ή την αποτυχία και, κινούμενοι από μια μεγάλη στοργή απέναντί του/της,
   • Ας φανταστούμε ότι προσπαθούμε να πούμε κάτι για να τον κάνουμε να νιώσει καλύτερα και να τον βοηθήσουμε να ξαναβρεί την οπτική του/της για αυτό το επεισόδιο.
   • Τι θα του/της έλεγες;
   • Τι τόνο φωνής ή στάση θα χρησιμοποιούσαμε;

2. Τώρα ας αναζητήσουμε μια ανάμνηση για μερικά από τα δικά μας σοβαρά λάθη ή την αίσθηση της αποτυχίας για κάτι.
   • Καθώς θυμόμαστε αυτό το επεισόδιο, ας προσπαθήσουμε να θυμηθούμε τι συναισθήματα νιώσαμε και ποιες σκέψεις περνούσαν από το μυαλό μας.
   • Προσπαθώντας να αντιδράσουμε, πώς μιλήσαμε στον εαυτό μας;
   • Τι τόνο φωνής χρησιμοποιήσαμε απέναντι στον εαυτό μας;

3. Είναι ο τόνος και οι λέξεις που χρησιμοποιούνται με τον φίλο μας με αυτούς που χρησιμοποιούμε όταν νιώθουμε άσχημα; Αν δεν είναι τα ίδια, γιατί πιστεύουμε ότι είναι διαφορετικά;