Di tanto in tanto ogni genitore ha bisogno di tempo per sé. Tuttavia, a volte è davvero difficile farlo, anche se ogni minuto in più conta ed è estremamente importante.
Abbiamo preparato quasi 50 attività per ogni genitore che ha bisogno di una pausa e di ricaricare le batterie. Facendo queste attività potrete costruire o rafforzare la vostra resilienza e semplicemente essere una versione migliore, flessibile, piena di risorse e più forte di voi stessi (e dei vostri genitori).
Ogni attività richiede un tempo diverso per essere svolta e potete scegliere in base al tempo che avete a disposizione: 5, 10, 20, 30 o 45 minuti. Scegliete tra 9 metodologie diverse: scegliete quella che funziona meglio per voi e che vi si addice al momento e allo stato d’animo attuale.
Siate un modello per i vostri figli prendendovi più cura di voi stessi!
Qui di seguito potete trovare 1 attività per ogni metodologia. Se vi piace e volete trovarne altre, visitate la nostra piattaforma di e-learning!
Le attività e gli strumenti per genitori “Genitorialità resiliente” comprendono circa 5 strumenti/esercizi di diverse metodologie/concetti per ciascuno dei seguenti argomenti:
Autoregolazione
Teoria dell’attaccamento
Quigong/Tai Chi
Psicologia positiva
Consapevolezza
Neuroscienza
Yoga
Meditazione
