Teoria dell’attaccamento e attaccamento genitoriale

Notare e rilasciare la tensione corporea è un’attività di esempio per il capitolo Teoria dell’attaccamento e genitorialità dell’attaccamento.

Titolo

Notare e rilasciare la tensione del corpo

La zona

il corpo e i sensi Le emozioni

Metodologia

Teoria dell’attaccamento e attaccamento genitoriale

Scopo dell’attività

Lo scopo dell’attività è aumentare la consapevolezza della tensione accumulata in diverse parti del corpo e rilasciarla attraverso esercizi di respirazione.

Gruppo target

genitori

Durata

10 min

Descrizione

Riflessione

Come ti senti dopo questo esercizio? Com’è il tuo corpo? Senti qualche tensione? Se sì, dove si trova nel tuo corpo? O forse provi una sorta di sollievo? E come sta la tua mente? Prova a dare un nome alle emozioni che stai vivendo in questo momento? Sei felice, triste, preoccupato, eccitato? Pensa a quante più emozioni riesci a trovare. In che modo pensi che questo esercizio possa esserti utile? Hai provato qualche esercizio di respirazione finora? Per quanto? Ha funzionato per te? In caso contrario, pensi che ci siano altri tipi di esercizi di respirazione che potresti provare? E quali potrebbero essere secondo te i risultati di tali esercizi nel breve e nel lungo periodo? Condividi qui le tue riflessioni.

Fonte

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