Psychologia poznawcza i behawioralna

Myśli jak balony to przykładowe ćwiczenie z rozdziału Psychologia poznawcza i behawioralna.

Tytuł

Myśli jak balony

Obszar

emocje umysł i przekonania

Metodologia

Psychologia poznawcza i behawioralna

Cel działania

Dzięki temu ćwiczeniu możemy nauczyć dzieci dystansowania się od negatywnych myśli i ocen oraz emocji, które są gdzieś podsłuchanym komentarzem lub wewnętrzną mową.

Grupa docelowa

rodzice rodzice z dziećmi pedagodzy dorosłych

Czas trwania

15 min

Opis

Odbicie

To ćwiczenie może pokazać dzieciom znaczenie pozytywnego nastawienia do świata. W ich codziennym życiu pojawią się zarówno pozytywne, jak i negatywne wypowiedzi na temat świata, innych ludzi lub siebie.

Dzięki ćwiczeniu dziecko uczy się „zatrzymywać dla siebie” pozytywne komentarze, które pomogą mu w codziennym życiu i rozwoju. Negatywne komentarze na swój temat, np. „jesteś za gruba”, które z czasem przeradzają się w mowę wewnętrzną, ponieważ dziecko bezwzględnie wierzy w słowa swoich rówieśników, dzięki zabawie balonami można je trwale zniszczyć.

Źródło

Matko K., & Sedlmeier P., (2019). What Is Meditation? Proposing an Empirically Derived Classification System. Front. Psychol., https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.02276

Sharma H., (2015). Meditation: Process and effects. Ayu. Jul-Sep; 36(3): 233–237

Skip to content